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Herramientas para identificar, procesar y regular emociones complejas como la tristeza, la ira, el miedo o la baja autoestima.
Durante décadas, la psicoterapia estuvo rodeada de un estigma cultural severo: se consideraba un recurso exclusivo para tratar patologías graves o lo que coloquialmente se denominaba «locura». Sin embargo, la…
Desde fuera, la vida puede parecer perfecta: éxito profesional, una agenda social activa y una capacidad envidiable para resolver problemas. Sin embargo, detrás de esa fachada de eficiencia, puede esconderse…
Todos mantenemos un diálogo constante con nosotros mismos desde que nos despertamos hasta que dormimos. Sin embargo, para muchas personas, esta narración interna no es neutral ni amable, sino hostil.…
El duelo es un proceso natural y doloroso, pero cuando la pérdida ocurre sin una despedida, sin una explicación o de manera abrupta (ghosting, abandono repentino, fallecimiento inesperado), el dolor…