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Técnicas prácticas basadas en la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) para aplicar en tu día a día y mejorar tu bienestar mental.
¿Buscas una terapia que realmente funcione? Descubre qué es la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), cómo funciona el triángulo del pensamiento y por qué es el tratamiento de elección para la ansiedad y la depresión a nivel mundial.
Durante décadas, la psicoterapia estuvo rodeada de un estigma cultural severo: se consideraba un recurso exclusivo para tratar patologías graves o lo que coloquialmente se denominaba «locura». Sin embargo, la…
Si has llegado a este artículo porque tu corazón late a mil por hora, sientes que te falta el aire o tienes un miedo inminente a morir o volverte loco,…
Todos mantenemos un diálogo constante con nosotros mismos desde que nos despertamos hasta que dormimos. Sin embargo, para muchas personas, esta narración interna no es neutral ni amable, sino hostil.…
Vivimos en una cultura que a menudo confunde la bondad con la disponibilidad ilimitada. Muchas personas sienten una ansiedad visceral ante la simple idea de rechazar una petición, ya sea…
Son las 3:14 de la madrugada. Todo está en silencio, pero en tu cabeza hay un ruido ensordecedor. Repasas una conversación que tuviste ayer, anticipas los problemas de mañana y…