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Terapia 
Cognitivo Conductual, Ciencia, tecnología y resultados.
Cognitivo Conductual, Ciencia, tecnología y resultados.En San Ramón de Alajuela (y modalidad virtual), no solo escucho problemas; diseño soluciones de alta precisión. Integro la psicología clínica con herramientas tecnológicas de vanguardia para desactivar patrones de pensamiento limitantes y gestionar la ansiedad de forma científica. Mediante un análisis basado en datos y objetivos claros, trabajaremos juntos para que recuperes el control total de tu vida y bienestar mental.
La TCC es el estándar de oro en salud mental con mayor evidencia científica.
Transforma el ruido mental en claridad con estrategias de psicología de precisión
Terapia Cognitivo Conductual
El ‘Gold Standard’ científico para el tratamiento de la ansiedad y depresión. Mediante terapia presencial en San Ramón o modalidad virtual, trabajo para desactivar el pensamiento rumiante, gestionar el estrés laboral y romper ciclos de conducta negativos. Tú pones el compromiso, yo pongo la estrategia y las herramientas tecnológicas para el cambio.
Diagnóstico y Perfil Cognitivo
¿Tu cerebro tiene demasiadas pestañas abiertas? Realizo evaluaciones completas para TDAH y neurodivergencia. Obtén un informe clínico detallado, respuestas claras sobre tu funcionamiento y una hoja de ruta precisa para ‘hackear’ tu propia mente, optimizar tus procesos cognitivos y potenciar tu foco.
Ingeniería de Vínculos
El amor no basta; hace falta técnica. Aprende a comunicarte sin cortocircuitos, establece límites sanos y desactiva conflictos repetitivos. Te ofrezco un espacio neutral para reparar el vínculo o decidir el futuro con total claridad, respeto y herramientas prácticas basadas en evidencia.
Un protocolo terapéutico riguroso que combina ciencia, estrategia clínica y resultados medibles
01 / Admisión y Triaje
El primer paso no es simplemente ‘empezar a hablar’. Realizo un filtro clínico inicial para asegurar que mi metodología de Psicología de Precisión es la adecuada para tu caso. Analizo tu motivo de consulta y determinamos si la modalidad online o presencial en San Ramón es la mejor para tu estilo de vida. Saldrás con honestidad radical: si puedo ayudarte, diseñaremos un plan; si no, te orientaré hacia el profesional correcto.
Analizamos brevemente tu motivo de consulta, tu historial previo y tu disponibilidad. Aquí definimos si la modalidad Online (por eficiencia) o Presencial (por necesidad de espacio seguro) es la que mejor se adapta a tu estilo de vida y a la gravedad de los síntomas actuales.
El objetivo de esta fase es eliminar la incertidumbre. Saldrás con claridad sobre si somos el equipo adecuado (tú y yo) y con las condiciones administrativas claras. Sin letras pequeñas ni falsas expectativas; honestidad radical desde el minuto uno.
Analizamos brevemente tu motivo de consulta, tu historial previo y tu disponibilidad. Aquí definimos si la modalidad Online (por eficiencia) o Presencial (por necesidad de espacio seguro) es la que mejor se adapta a tu estilo de vida y a la gravedad de los síntomas actuales.
El objetivo de esta fase es eliminar la incertidumbre. Saldrás con claridad sobre si somos el equipo adecuado (tú y yo) y con las condiciones administrativas claras. Sin letras pequeñas ni falsas expectativas; honestidad radical desde el minuto uno.
02 / Mapeo Cognitivo (Evaluación)
No podemos arreglar un sistema que no entendemos. Dedicamos las primeras sesiones a realizar una «auditoría» de tu mente. No solo escucho tu historia, analizo la estructura de tus pensamientos, tus detonantes emocionales y, sobre todo, qué estás haciendo hoy que mantiene el problema vivo sin que te des cuenta.
Utilizamos herramientas de evaluación clínica y registros de conducta para recolectar datos objetivos. Dejamos de lado las suposiciones vagas para identificar patrones concretos: ¿Cuándo se activa la ansiedad? ¿Qué pensamientos automáticos aparecen? ¿Cómo reacciona tu cuerpo?
El resultado es un «Mapa del Problema». Dejamos de ver tu malestar como una nube negra abstracta y lo convertimos en un diagrama de flujo comprensible. Entenderás por fin por qué te pasa lo que te pasa y dónde está exactamente el fallo en el procesamiento.
Utilizamos herramientas de evaluación clínica y registros de conducta para recolectar datos objetivos. Dejamos de lado las suposiciones vagas para identificar patrones concretos: ¿Cuándo se activa la ansiedad? ¿Qué pensamientos automáticos aparecen? ¿Cómo reacciona tu cuerpo?
El resultado es un «Mapa del Problema». Dejamos de ver tu malestar como una nube negra abstracta y lo convertimos en un diagrama de flujo comprensible. Entenderás por fin por qué te pasa lo que te pasa y dónde está exactamente el fallo en el procesamiento.
03 / Diseño del Plan (Objetivos)
La terapia sin objetivos es solo una charla cara. Una vez tenemos el mapa, definimos metas Terapéuticas S.M.A.R.T. (Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y Temporales). No buscamos «ser más felices», buscamos «reducir los ataques de pánico a cero» o «recuperar la capacidad de concentración en el trabajo».
Co-diseñamos la estrategia. Yo pongo la técnica (TCC, ACT, Mindfulness) y tú pones el contexto de tu vida. Decidimos qué herramientas vamos a instalar primero y establecemos indicadores de progreso para saber si estamos avanzando o si necesitamos recalibrar el enfoque.
Te llevarás una propuesta de tratamiento clara. Sabrás qué vamos a trabajar en las siguientes semanas y qué se espera de ti. Pasamos de la posición de «paciente pasivo» a «usuario activo» de tu propio proceso de cambio.
Co-diseñamos la estrategia. Yo pongo la técnica (TCC, ACT, Mindfulness) y tú pones el contexto de tu vida. Decidimos qué herramientas vamos a instalar primero y establecemos indicadores de progreso para saber si estamos avanzando o si necesitamos recalibrar el enfoque.
Te llevarás una propuesta de tratamiento clara. Sabrás qué vamos a trabajar en las siguientes semanas y qué se espera de ti. Pasamos de la posición de «paciente pasivo» a «usuario activo» de tu propio proceso de cambio.
04 / Entrenamiento Activo (Intervención)
Entramos en la fase de «gimnasio mental». Las sesiones dejan de ser solo narrativas para volverse experienciales. Practicamos técnicas de reestructuración cognitiva para debatir pensamientos irracionales y ejercicios de exposición para perder el miedo a las emociones intensas.
En algunos casos Integro Realidad Virtual (VR) para realizar exposiciones controladas a fobias o entrenar la gestión de la ansiedad en entornos inmersivos seguros. No solo hablamos de los cambios; los practicamos con herramientas de vanguardia para que los resultados sean más rápidos y sólidos.
La verdadera terapia ocurre entre sesión y sesión. Te llevarás «tareas» y experimentos conductuales para aplicar en tu vida real. Es inútil que te sientas bien conmigo en el consultorio si te derrumbas al salir; el entrenamiento se centra en transferir las habilidades a tu día a día.
Monitorizamos los resultados semanalmente. Si una herramienta no funciona, la cambiamos. Mi enfoque es pragmático: utilizamos lo que la evidencia científica dice que funciona, adaptándolo a tu realidad tecnológica y personal para maximizar la adherencia al tratamiento.
En algunos casos Integro Realidad Virtual (VR) para realizar exposiciones controladas a fobias o entrenar la gestión de la ansiedad en entornos inmersivos seguros. No solo hablamos de los cambios; los practicamos con herramientas de vanguardia para que los resultados sean más rápidos y sólidos.
La verdadera terapia ocurre entre sesión y sesión. Te llevarás «tareas» y experimentos conductuales para aplicar en tu vida real. Es inútil que te sientas bien conmigo en el consultorio si te derrumbas al salir; el entrenamiento se centra en transferir las habilidades a tu día a día.
Monitorizamos los resultados semanalmente. Si una herramienta no funciona, la cambiamos. Mi enfoque es pragmático: utilizamos lo que la evidencia científica dice que funciona, adaptándolo a tu realidad tecnológica y personal para maximizar la adherencia al tratamiento.
05 / Consolidación y Alta
El objetivo final de mi trabajo es quedarme sin trabajo. A medida que recuperas el control y los síntomas remiten, empezamos a espaciar las sesiones (quincenales, mensuales). Ponemos a prueba tu autonomía para asegurar que los cambios se sostienen sin mi supervisión constante.
Creamos un plan de «Prevención de Recaídas». Identificamos las señales tempranas de estrés y preparamos un protocolo de actuación para el futuro. Te llevas tu propia «caja de herramientas» personalizada para gestionar los baches que la vida te ponga delante.
El alta terapéutica no es un adiós, es una graduación. Significa que has interiorizado el nuevo «software» mental y que ya eres capaz de ser tu propio terapeuta. Cerramos el proceso celebrando la evidencia del cambio y tu nueva capacidad de gestión emocional.
Creamos un plan de «Prevención de Recaídas». Identificamos las señales tempranas de estrés y preparamos un protocolo de actuación para el futuro. Te llevas tu propia «caja de herramientas» personalizada para gestionar los baches que la vida te ponga delante.
El alta terapéutica no es un adiós, es una graduación. Significa que has interiorizado el nuevo «software» mental y que ya eres capaz de ser tu propio terapeuta. Cerramos el proceso celebrando la evidencia del cambio y tu nueva capacidad de gestión emocional.
Diferentes formatos para diferentes necesidades.
Sesión Individual
Espacio personal para tu bienestar hoy..
60
/ Minutos
Evaluación TDAH
Análisis clínico de tu perfil cognitivo
Clinico
/ psicométricos
Terapia de Pareja
Soluciones técnicas para reparar el vínculo.
90
/ Minutos